tot rust komen

[Geert]

Dag,

na de training, met name de intensievere (165-170), doe ik netjes de ademhalingsoefening. Mijn hartslag zakt dan meestal wel naar de 90 maar daar blijft hij een beetje hangen. Ook al loop ik na een training rustig uit.
ik merk dan ook dat na een dergelijke training ik wat onrustig blijf. Hebben jullie tips om nog meer tot rust te komen na een training?

groet Geert

[Christine]

Dag Geert,

klinkt gek ,maar( voor mij) een kopje the en echt even rustig zitten vooraleer de dagelijkse verplichtingen terug aankloppen

hoop dat je er iets aan hebt.
Groeten Christine