Er zijn 70 resultaten gevonden

door peterde
25 jan 2017, 19:55
Forum: Marathon
Onderwerp: marathon hartslag
Reacties: 4
Weergaves: 1301

Re: marathon hartslag

Hebben jullie al een 10 km voluit gelopen. Kijk een of je gelopen tijd niet inmiddels veel sneller is geworden en wat jullie gemiddelde hartslag op de 10 km was. In principe moet dat je omslagpunt bevestigen. Als dit niet het geval is, is de meting toch fout. Als je 10 km tijd veel sneller (is gewor...
door peterde
25 jan 2017, 19:49
Forum: Marathon
Onderwerp: hoge hartslagen
Reacties: 1
Weergaves: 708

Re: hoge hartslagen

Daar gaat inderdaad iets fout. Ik neem aan dat jij je omslagpunt bepaling uit de marathon revolutie gedaan hebt dus 6 minuten lopen starten met 7 km uur en dan elke 2 minuten 1 km per uur harder 17 km/uur was dan de laatste snelheid die je nog net 2 minuten kon volhouden. Je hoogste hartslag was dan...
door peterde
25 jan 2017, 19:29
Forum: Marathon
Onderwerp: voluit en intensief
Reacties: 5
Weergaves: 1433

Re: voluit en intensief

in principe wel. Wel goed je rusthartslag in de gaten houden om te zien of het niet een uitzondering was.

Ik liep bijvoorbeeld een 10 km bij een klein evenement in 47 minuten en een beetje, alleen een beetje jammer dat het maar 9,4 echte km's waren.
door peterde
20 jan 2017, 12:57
Forum: Marathon
Onderwerp: Verwachte eindtijd aan de van hand 14km afstand
Reacties: 2
Weergaves: 1113

Re: Verwachte eindtijd aan de van hand 14km afstand

Hallo Martin, In principe 3 x je tijd op de 14 km. Want je loopt in theorie die 14 km op je marathonhartslag en dus op je marathon tempo. Bij deze methode leer je als het ware je lichaam aan dit tempo wennen en theoretisch moet je door de afbouw in het schema het dan in 1 x 42 km vol kunnen houden. ...
door peterde
20 jan 2017, 12:49
Forum: Marathon
Onderwerp: marathonhartslag
Reacties: 2
Weergaves: 1047

Re: marathonhartslag

Hallo Martin,

Wat was je tijd op die 10 km?
door peterde
15 jan 2017, 14:19
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Antwerpen
Reacties: 4
Weergaves: 1350

Re: Marathon Antwerpen

Hallo Pat, Volgens mij haal jij een aantal dingen door elkaar. Als je de omslagpunt test goed heb uitgevoerd, en die is best lastig hoor, is jouw omslagpunt 194-2=192 Uitgaande van de 11 km wedstrijd vertaald naar 10 km kom ik uit op 57 minuten/10 km dus volgende tabel een marathon hartslag van 157....
door peterde
13 jan 2017, 16:18
Forum: Marathon
Onderwerp: Enschede marathon 23 april 2017
Reacties: 26
Weergaves: 13489

Re: Enschede marathon 23 april 2017

Hallo Bas, En daarom train je eigenlijk in het schema niet langer dan die 14! Je hebt dan eigenlijk alleen maar last van je voetklachten bij de marathon. Ik ben bang dat jij bij die langere ingebouwde duurlopen daar dan wel last van gaat krijgen en daardoor bij de marathon zelf nog meer. Wat zijn ei...
door peterde
13 jan 2017, 16:14
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon binnen 9 maanden
Reacties: 1
Weergaves: 824

Re: Marathon binnen 9 maanden

Hallo Dominiek, In principe geef je zelf al het antwoord. Ik zou gewoon ergens 100 dag na nu een leuke halve marathon op zoeken en hier volgens het sportrusten schema 4 x per week voor gaan trainen. Op zich is de langste afstand slechts 10 km dus zeg maar ongeveer 55 tot 65 minuten per training. Zel...
door peterde
13 jan 2017, 16:06
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Antwerpen
Reacties: 4
Weergaves: 1350

Re: Marathon Antwerpen

Hallo Pat, Geen flauw idee. Heb jij wat meer informatie? Zoals recent gelopen 10 km tijd bij een wedstrijd? In principe kan je daarmee een schatting maken. In het schema zitten de 3 x 10 km voluit als een soort ijkpunt om te zien of te trainingen aanslaan. In het algemeen kan je zeggen dat je bij de...
door peterde
13 jan 2017, 15:18
Forum: Marathon
Onderwerp: Het marathonschema door elkaar gehusseld.
Reacties: 1
Weergaves: 830

Re: Het marathonschema door elkaar gehusseld.

Hallo Anita, Ach husselen mag natuurlijk altijd maar het schema zit wel logisch in elkaar. In principe na de langzame duurlopen een rustdag of een korte training en na een intensieve training een rustdag en nooit de twee lange duurlopen achter elkaar zonder rustdagen. Ik denk dat jij beter als het n...
door peterde
13 jan 2017, 15:09
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam bis
Reacties: 5
Weergaves: 1405

Re: Rotterdam bis

Zoals Rob al zei zijn inderdaad schema's nooit heilig maar ik vind het het schema uit de marathon revolutie nu wel veel evenwichtiger en trainingstechnische veel beter in elkaar zitten. Zoals je zelf al opmerkte rustig trainen voor en na de snelle 10 km's en richting de marathon zelf iets meer afbou...
door peterde
02 jan 2017, 17:05
Forum: Halve marathon
Onderwerp: Probleem hartslagmeter
Reacties: 2
Weergaves: 2847

Re: Probleem hartslagmeter

Hoi Nicole, Ik heb zelf een FR 235 en draag die redelijke strak aan de binnenkant van de pols. Op zich geeft dit een betrouwbare uitlezing. Wel is het optische systeem wat gevoeliger voor pieken dan een band. Als ik de FR235 aan de gewoon draag krijg ik regelmatig last van het kadanslock verschijnse...
door peterde
02 jan 2017, 13:01
Forum: Marathon
Onderwerp: omslag van conventioneel naar 14k-schema
Reacties: 3
Weergaves: 1454

Re: omslag van conventioneel naar 14k-schema

Ik denk ook dat ergens wel omschreven staat in de marathon revolutie dat Sportrusten voor marathons sneller dan 3 uur niet 1 op 1 opgaat. Je komt dan eigenlijk aan de grens van de methode. Koen de Jong probeert natuurlijk met zijn eigen pogingen die grens op te zoeken, maar ervaart zelf ook de train...
door peterde
02 jan 2017, 12:49
Forum: Marathon
Onderwerp: Krijg hartslag niet naar beneden tijdens hardlopen
Reacties: 8
Weergaves: 2981

Re: Krijg hartslag niet naar beneden tijdens hardlopen

Hoi Heleen, Technische vraag. Waarmee meet jij je hartslag? En weet jij ook je pasfrequentie? Zelf heb ik een Forerunner 235 met optische hartmeting op de pols. Maar hiervan is bekend dat deze soms last heeft van candanslock. Dwz dat je hartslag gelijkt blijft lopen met je pasfrequentie en dus lijkt...
door peterde
19 dec 2016, 16:26
Forum: Marathon
Onderwerp: Sneller worden!
Reacties: 5
Weergaves: 1729

Re: Sneller worden!

Hoi Michel, Als jij structureel rond de 48 minuten loopt moet 4 uur er in zitten. Ik zou zeggen gewoon op je marathon hartslag trainen en bij de intensieve trainingen dit ook echt intensief doen dus tot op het omslagpunt. Als je dit in een interval doet bijvoorbeeld 800 meter behoorlijk voluit en da...
door peterde
15 dec 2016, 12:07
Forum: Marathon
Onderwerp: Sneller worden!
Reacties: 5
Weergaves: 1729

Re: Sneller worden!

Oke Michel, Dat is al weer wat meer informatie. 20 minuten winnen op 4:20 als je de eerste keer optimaal liep is wel wat ambitieus maar beter mogelijk dan 20 minuten op 3 uur. Liep jij je trainingen op hartslag of tempo? Wat is jouw tijd op de 10 km nu? Op zich zou je de intensieve trainingen kunnen...
door peterde
14 dec 2016, 15:15
Forum: Marathon
Onderwerp: Sneller worden!
Reacties: 5
Weergaves: 1729

Re: Sneller worden!

Lastig om te beantwoorden met deze gegevens Michel. Hoe snel liep je de eerste keer en hoe was het gevoel daarbij? Over het algemeen kan je stellen dat je bij sportrusten bij dezelfde voor jou optimale hartslag wat sneller gaat lopen. Hier door wordt de verwachte tijd die je over de marathon gaat do...
door peterde
10 dec 2016, 12:17
Forum: Marathon
Onderwerp: eerste 10K VOLUIT
Reacties: 8
Weergaves: 2354

Re: eerste 10K VOLUIT

Hallo Bas, Eigenlijk helemaal vergeten te vragen hoe lang je eigenlijk al hard loopt. Op zich denk ik belangrijk, want je resultaten zijn behoorlijk afwijkend. Omdat Stans je omslagpunt bepaald heeft ga ik er van uit dat dit volkomen juist is. Je loop in mijn ogen dus ten op zichtte van andere loper...
door peterde
29 nov 2016, 14:08
Forum: Marathon
Onderwerp: eerste 10K VOLUIT
Reacties: 8
Weergaves: 2354

Re: eerste 10K VOLUIT

Hoi Bas, Lastig te zeggen. Wel goed dat je zo vooruit gaat! Die onzekerheid over het omslagpunt moet er zo snel mogelijk uit. Waarmee meet jij je hartslag? Zelf ben ik een Garmin FR235 er hier kan je met een training keurig die 6 minuten en om de 2 minuten 1km/uur sneller (De methode van de marathon...
door peterde
18 nov 2016, 11:23
Forum: Marathon
Onderwerp: Intensiteit Intensieve trainingen
Reacties: 2
Weergaves: 1043

Re: Intensiteit Intensieve trainingen

Gelukkig bedankt voor de terugkoppeling Rob, Anders werd alles wel heel traag :D Ik baseerde dat op de paragraaf juist voor de hartslag tabellen maar zie dat dit voor toplopers is en niet voor toblopers haha Aangezien toploper maar een paar slagen onder het omslagpunt zitten is bij hun intensief nat...