De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob, nu ben ik ook weer helemaal blij.

En Wieteke: succes alvast!

Na een succesvolle hele marathon in 3:57 wil ik nu ook een halve marathon gaan lopen volgens het marathonrevolutie schema. (Ik realiseer me dat ik de training zwaarder zal zijn.) In het boek ontbreekt helaas een tabel voor de halve marathon. Kan die op een of andere manier beschikbaar worden gesteld...

Vandaag liep ik de marathon in Enschede. Ik heb nauwgezet de instructies uit het boek gevolg. (Slecht 1 keer heb ik 19 km gelopen omdat ik verdwaald was.) Ik probeerde op mijn hartslag te lopen en bleek daarbij mooi de pacers van 4 uur te kunnen volgen. Dat deed ik zo'n 2,5 uur maar toen merkte ik d...

Dankjewel. Zo ga ik het doen!
Groet, Roland.

In januari ben ik begonnen met de training volgens de marathon revolutie methode. In april ga ik de marathon in Enschede lopen. Het gaat voorspoedig, maar er is een ding wat ik niet snap. Op basis van mijn 10K tijd zou ik de marathon ongeveer in 4 uur moeten kunnen lopen. Ik train nu op marathonhart...