De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank voor je snelle antwoord Rob!

Grt, Juriaan

Hi all, Met het sportrusten schema heb ik mijn PR op de 10K drastisch weten aan te scherpen naar 40:43. Zondag start ik bij mijn eerste marathon (Rotterdam) en mijn berekende eindtijd zou dan rond de 3:18 zijn. Mijn trainingen op marathontempo heb ik tot nu toe op hartslag 158 gedaan. Ik lees op mee...

Hi Koen, Ga ik doen! Kan ik je ook meteen bedanken voor het schema. Twee keer eerder een marathon proberen te lopen maar helaas twee keer geblesseerd geraakt toen de lange duurlopen de 20+ km haalden. Nu een nagenoeg perfecte voorbereiding met dit schema en sta ik eindelijk aan de start zondagochten...