De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op het moment heb ik even geen bijzondere doelen in het vooruitzicht maar zou wel mijn conditie op peil willen houden en eigenlijk door willen gaan met een schema. Nu train ik meestal 3x per week waarvan meestal ook 3x lopen en soms ook racefiets of mountainbiken. Is het dan een goed plan om bijvoor...

Hoi! Ben ook aan het oefenen met eten voor de marathon. Kreeg ergens de tip voor knijpfruit. Zelf was ik blij met deze tip, want ik vind het best lekker en het vult ook je maag. Een gel doet dat niet. Je moet het natuurlijk wel zelf uitproberen om te kijken of het je bevalt. Er zitten ook minder ca...

Hoi.
Ik kom ook Breda maar moet zeggen dat zo'n duik in het wild me ook niet zo aanspreekt .
Michel

Hoi.
Ik loop op hartslag.
10km 48-50 min
Schema van het boek de marathon revolutie.
Heb wel aan de veilige kant gezeten met mijn hartslag tijdens de marathon.
Michel.

4:20u met sportrusten. Laatste 10km waren best zwaar maar verder wel goed gegaan. Zou vraag toch onder de 4uur willen lopen.

Hoi!
Ik ga volgend jaar m'n tweede marathon lopen en zou er graag een minuut of 20 korter over willen doen. Nu is mijn vraag hoe kan ik het beste sneller worden en in welke training kan ik dat het beste inpassen?
Alvast bedankt
Michel.

Wall of 14k. Done
Vandaag toch wel wat stijf en spierpijn.
Zou toch graag er achter komen waar dat door komt? Tijdens lopen spierpijn in de bovenbenen envooral ook in m'n liezen!
Gelletje op en bij bijna iedere post water of AA genomen.

Jawel hoor weer een sportrusten succes. Vandaag Eindhoven Marathon gelopen met het schema. Was m'n eerste marathon dus wist niet of het ging goed komen maar buiten serieus protest van m'n benen vanaf 32km toch gelukt. Last van m'n liezen en bovenbenen dus nog even zien te ontdekken wat daar aan te d...

Wat te doen bij spierpijn of verzuring in de benen tijdens de marathon?

Nog even een vraagje.
Zag dat er bij de Drankposten tijdens de marathon zowel water als AA aanwezig is. Wat is het advies daarbij, beide drinken of alleen water of AA?
Begrijp dat het natuurlijk wel voor iedereen persoonlijk is.

Ik loop met een TomTom en moet zeggen dat ik geen problemen ervaar net als in het geschreven stukje, als je hem maar redelijk strak om doet. Ook hier kan je hem laten trillen of via Bluetooth naar de koptelefoon. Zelf heb ik dit uitgezet omdat ik dat een stuk vervelender vind dan een keer per km of ...

Hoi Michel, Is je knieblessure een hardloopblessure? met blijde groet, Rob Ja heb hem denk geforceerd met harder lopen. Geïrriteerd bij m'n knieschijf ben ook vooral bezig de overige spieren sterker te maken. Loop eigenlijk al een jaar of 5 zonder problemen en nu net voor dat ik ging beginnen aan h...

Begonnen met een knie blessure en nu dus al in week 4 van het schema. Hopelijk vanaf morgen blessure vrij als nog verder met het schema in de hoop dat het nog goed gaat komen met de marathon op 9oktober.

Knijp je toevallig ook met je handen/vuisten?
Zelf merk ik dat als ik dat doe ook mijn tenen gespannen zijn. Dit los ik vaak op door m'n handen en armen te ontspannen dmv een beetje los schudden(ziet er wat vreemd uit maarja).
Suc6.

Vandaag ingeschreven voor m'n eerste marathon op 09 Oktober in Eindhoven. Dus nog 173 dagen te gaan en nog 73 tot het 100 dgn schema.
Kheb er zin in.

RunningRob - Sportrusten schreef:Dat klopt

Met blijde groet,

Rob

Oke, thanks!

De 12 minuten loopjes doe je dus alleen in week 15?

Oke bedankt voor de info. Was hier al mee aan het trainen gegaan had ik redelijk goed gegokt dan Haha.
Op naar de marathon

Hello!
Heb het al ergens voorbij zien komen maar mijn omslagpunt is volgens mijn berekening 168 en ik loop de 10 km tussen de 48&51 minuten. Wat is dan mijn marathon hartslag en bij welke trainingen loop je die dan?
Michel.

Bij run2day en runnersworld kan je ze sowieso per stuk kopen.
Michel.