De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Rob, Ik had minder aan dan de wedstrijd een paar weken terug. Het weer veranderde; dit was perfect zo. De halve viel mij tegen. Volgens alle berekeningen (uit het boek en van Stryd) had ik rond de 2u kunnen uitkomen. Het werd 2:21:19. Ja, ik had de laatste weken een blessure, dus zou dat het dan ...

Aanstaande zondag - dat is wel echt heel dichtbij - loop ik de Halve van Egmond. Nu belooft het tot windkracht 7 te gaan waaien en is er behoorlijke kans op regen bij 6-8 graden. Anderhalve week geleden liep ik een 12k loopje (bij 8 graden zonder regen) in de kleding die ik met de Egmond aan zou doe...

Bert, Dankzij jouw vraag ben ik er even verder naar gaan kijken. Op Prorun worden de volgende percentages aangegeven: 3k 109% 5k 104% 10k 100% Halve marathon 95% Marathon 90% Berekend vanaf CP. Voor mij betekent het dat ik steeds 10% te langzaam heb getraind. Vond het al een relatief ontspannen sche...

Hi Brego,

Ik ben geen expert, maar in de hardloop revolutie lees ik dat je de snelste 10k van het afgelopen half jaar moet kiezen. Uiteindelijk ga je na een paar weken weer een zo snel mogelijke 10k doen, dus kun je weer bijstellen. De vraag van je omslagpunt weet ik niet.

Gr Dorien

Na nog een beetje verder te hebben gelezen is de volgende opmerking wel handig: Ik heb dezelfde percentages gebruikt als in het boek wordt aangegeven (hardlooprevolutie) bij de verschillende hartslagzones die bij afstanden horen ( hele en halve marathon, 10k, enz). Stryd heeft zelf ook een race calc...

Hoi Bert, Ik weet niet hoe lang je je abonnement hebt, maar je moet drie maanden met Stryd lopen voordat de juiste CP bepaald is. Daarna kun je in het abonnement zelf een trainingschema maken. Ik heb het training schema er met percentages ingezet (zoals in het boek terug te lezen is, bijv 85% is hal...

Bedankt voor je reactie Rob!

Met veel enthousiasme ben ik bij dag 41 van het halve marathon schema beland. Nu komen er bij mij wat vragen op… Het vogels kijken principe vind ik wat lastig. Als ik langzaam loop heb ik de neiging wat te gaan sloffen. Kan ik dit ook inwisselen voor roeien (roeimachine)? Of is het cruciaal toch die...