De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Corina, Bedankt voor het stellen van de vraag. Ik had vandaag precies hetzelfde. Mijn hartslag zones liggen iets lager en ik train voor de 5K, maar daar waar ik vorige week net in die D3 kwam, lukt dat vandaag niet, ja op het eind toen ik toch een stukje voluit ging om te kijken wat dat met de h...

Hoi Rob, Ik ben nog beginner en probeer in december de 5 km te halen, maar moest deze week voor het ontbijt lopen en laten weten hoe dat gaat. Aangezien ik 6 dagen per week aan intermittet fasten doe ben ik blij dat ik zonder eten mag trainen. Ik heb nergens last van en het scheelt ook dat ik gelijk...

Dank je Rob,
Had niet gedacht dat ik zomaar 2 weken kon overslaan.

Ik ga weer vol goede moed verder

Groeten,
Linda

Hoi Rob, De hoge pols bleek een voorbode voor griep. Ik heb nu 2 weken niet kunnen trainen. Volgens de veelgestelde vragen kan ik verder waar ik ben gebleven. Dat betekent dus instappen in de week dat ik ziek werd. Aangezien het programma niet gepauzeerd kan worden, klopt het dat ik dus moet bijhoud...

Ik ben bezig in week 5 van het beginners schema en heb vandaag niet kunnen trainen door een te hoge rustpols. Hoe ga ik verder. Sla ik deze over, moet ik iets opschuiven?
Groeten,
Linda

Hoi Rob, D2 voelt zeker als actief, ik moet me echt concentreren om in D2 te blijven (voor mij 131-146). Kan ook niet echt harder lopen dan gaat de hartslag snel omhoog en wordt het ook te zwaar, zowel conditioneel als fysiek (de beentjes). Ik heb mijn omslagpunt bepaald door die opbouw per 2 minute...

Ik ben aangekomen in week 5 van de beginners. Volgens het schema loop ik 6 weken lang 3x per week in D2. Dat is helemaal prima, want het is best wennen, hardlopen. Maar in de mails die ik krijg staat of het volgels kijken goed gaat, maar D2 is voor mij geen vogels kijken. Ik moet me concentreren op ...