De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik zit op dag 30 van mijn 100 dagen voor de marathon. Mijn rusthartslag is de afgelopen maanden (sinds ik het bijhoud) nooit lager geweest dan 57 (meestal rond de 60). Het afgelopen uur is mijn hartslag opeens 47! Bij mijn training gisteren moest ik eigenlijk met een hartslag tussen de 157 en 1...

Ja genoeg info, dank!

Hoi, Ik wil graag af en toe de intensieve training gaan vervangen door een intervaltraining, omdat dat dat voor mij toch de beste manier is om snel sneller te worden. Stel dat voor zo'n training in het schema 6 km staat, is dan de hele intervaltraining in totaal 6 km, of de tijd binnen de training d...

Dank voor de reactie!

Hoi, Binnenkort begint mijn 100 dagen ter voorbereiding op de marathon van Berlijn. Ik wil graag naast het hardlopen nog 1x per week mijn bootcamp-klasje blijven doen. Dat is altijd best intensief. Nu heb ik ergens in een van de boeken van Koen gelezen dat je dat dan het beste op dezelfde dag als ee...