De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Gefeliciteerd!

Gefeliciteerd!

Gefeliciteerd!

Zondag was het zo ver: mijn eerste marathon. Ik was toch meer gespannen dan ik door had. Mijn hartslag begon al op 155 en dus mijn strategie om in mijn marathon hartslagzones te lopen was gelijk weg. Mijn marathon hartslag is 140. Ik moet het op gevoel doen en voor mijn gevoel liep ik lekker en niet...

Mooi om te lezen. Gefeliciteerd!

Hoi,

Ik heb mijn 10k tijd aangepast maar omslagpunt niet. Zones zijn met een paar hartslagen omhoog gegaan. Goed to doen.

Met vriendelijke groet,

Roland

Hoi Rob, Ik ga spelen met mijn omslagpunt dan en dit lager zetten. Kijken waar ik dan uitkom qua marathonhartslag en tempo. In mei van dit jaar heb ik 21,02 kilometer gelopen in 1:58 - dit was een long run voor mij dus bewust rustig lopen met een laag hartslag. Gemiddelde hartslag was 137 en tempo 5...

Ik denk onder mijn schema > Gegevens aanpassen. Daar kan je de standaard week indeling aanpassen, waaronder keuze voor een rustdag.

Gr,

Roland

Hoi, Zojuist een trainingloop gedaan op marathon hartslag. Vraagt zeker meer inzet dan normaal maar wel te doen. 14,1 kilometer, gemiddelde hartslag 145, gemiddelde tempo 5:12. 97% in zone 3 / D2. Volgens tool is mijn marathon tempo 5:54. Op basis van 48 minuten voor 10k. Wel veel tempo verschil. Ee...

Hoi, Ik heb me net aangemeld en een schema gemaakt. Mijn doel is de marathon van Amersfoort lopen in oktober. Idealiter onder 4 uur, maar wat ik ook loop zal het een PR zijn. Mijn eerste marathon dus. Ik heb een omslagpunt van 170 ingevuld en 48 minuten voor 10KM. Hier kom ik uit op een marathonhart...