De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik begin binnenkort aan mijn 100 dagen voor de marathon en heb begrepen dat je de VOLUIT training ook kunt gebruiken voor een intervaltraining. Eigenlijk zou ik wat vaker interval training willen doen, want in het marathon schema zijn er in die 100 dagen maar 3x VOLUIT trainingen. Kan dat? Of moet i...

Rob,
Dank je. Goede tips.

1. Die loopband binnen is een optie die ik kan benutten, via een kennis.

2. Ik zal idd. mijn rust nemen na aankomst en gaan wandelen en misschien fietsen.

3. Die natte handdoek ga ik zeker meenemen. Briljant!!

Groet,

Jacques

Op 28 november a.s. loop ik de marathon van Curacao. Gisteren mijn 14 km schema gemaakt. Ik zie dat ik in de week voorafgaande aan de marathon dan 2 keer 12 minuten mag lopen (volgens het schema). Vraag 1: De woensdag voor de marathon kom ik vanuit Nederland aan op Curacao. Dan heb ik nog 3 dagen om...

Dag Rob, Dankjewel. Dit ga ik proberen!! Overigens heb ik na een enthousiast verhaal van Koen over de Stryd in een PRORUN webinar deze Stryd aangeschaft en vandaag mijn eerste run gedaan. Uit de gegevens blijkt dat ik bij het inlopen een cadans heb van 158 en als ik harder loop op 170 zit. Dus dat k...

Ik probeer mijn looptechniek te verbeteren en kwam er achter dat mijn cadans (154 - 158) volgens kenners (Googlen:zoals runnerworld) te laag is. Er zijn mensen die beweren dat je het beste loopt op een cadans van 180. Anderen zeggen dat dit van je gewicht, lengte etc. afhangt, maar dat je minimaal b...