Hoi Rob,
Dank voor je reactie. Dat houdt dus in dat min gemiddelde hartslag van een training lager is dan het doel.
Ik loop al tien min in. Het doen van versnellingen is een goede toevoeging.
Groeten, Joost
Er zijn 4 resultaten gevonden
- 19 jul 2022, 13:50
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Halve marathon hartslag
- Reacties: 2
- Weergaves: 214
- 15 jul 2022, 15:46
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Halve marathon hartslag
- Reacties: 2
- Weergaves: 214
Halve marathon hartslag
Hallo, Ik merk dat ik bij de halve marathon trainingen mijn hartslag boven het omslagpunt pas na twee km bereik. Dan ga ik veel harder weg dan mijn HM tempo, om maar zo snel mogelijk mijn doel-hartslag te kunnen halen. Bij de intensieve trainingen van 4 km loop ik dus de eerste helft zeer hoog tempo...
- 08 aug 2021, 19:54
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Van intensieve training een interval training maken
- Reacties: 2
- Weergaves: 137
Re: Van intensieve training een interval training maken
Helder antwoord, dankjewel!
- 06 aug 2021, 20:39
- Forum: 100 dagen
- Onderwerp: Van intensieve training een interval training maken
- Reacties: 2
- Weergaves: 137
Van intensieve training een interval training maken
Hallo, Ik doe het 100 dagen marathon schema. In Koen's boek De Hardlooprevolutie beschrijft hij dat de intensieve training ook een interval training mag zijn. Hoe kan ik die het beste vormgeven? Waar ik zelf aan dacht: voor een training van 6km intensief op HR165 --> - 6x 1km op HR165 met 3 min rust...