Ik heb als wens om lekker makkelijk 10 k te lopen en om paar kilo af te vallen. Ik liep al rond 7 a 8 km , 2 a 3 keer per week maar erg langzaam. En ik viel niet af. Nu vind het startschema wat ik in het 100 dagen program heb gekregen wat weinig km. Morgen bijv maar 2-km op zone 2. Terwijl ik normaal gesproken dan bijv 6 of 7 km zou lopen. Wat adviseren jullie mij? Of is het geen punt wat meer te lopen in betreffende zone? Hoor graag. Dank!
