Mineralen tijdens marathon

Plaats reactie
korz
Berichten: 189
Lid geworden op: 07 nov 2015, 12:40
Locatie: Empel

Mineralen tijdens marathon

Bericht door korz »

In het boek Chi Marathon heeft de auteur Danny Dreyer het erover dat hij extra mineralen inneemt tijdens de marathon. Hij geeft aan dat door zweten je veel minarelen verliest. Je vult het water wel aan, maar mineralen niet. Hij adviseert om geen sportdrankjes te drinken (ivm grote hoeveelheden extra suikers, gels zijn beter en gerichter!) maar om minerale capsules te gebruiken zoals Endurolytes of s! caps. Het gaat met name om natrium en kalium.

Heeft iemand ervaring hiermee?

Alvast bedankt

Maarten
Lopen met je hart: heerlijk!

Boogschutter
Berichten: 9
Lid geworden op: 14 okt 2016, 15:21

Re: Mineralen tijdens marathon

Bericht door Boogschutter »

Hallo Maarten

ik heb het boek van Chi Marathon ook gelezen.
Het is een erg mooi boek met veel nuttige tips. Ik heb van dit boek ontzettend veel geleerd!
Daar geven ze inderdaad aan om mineralen capsules te nemen tijdens de marathon.
Deze zijn helaas niet in Nederland te krijgen in deze vorm.
Ik werd er op gewezen via de Chi running site dat de ''Elite sportdruppels van Vitals'' ook deze mineralen bevatten.
Ik ben het nu aan het uit proberen.. misschien een tip voor je :D

veel hardloop plezier!

Groetjes Carolien

Torrerob
Berichten: 27
Lid geworden op: 18 nov 2015, 13:32

Re: Mineralen tijdens marathon

Bericht door Torrerob »

Ik kreeg een tip van iemand die vaak de 4Daagse loopt in Nijmegen.
ORS. Kun je bij de drogist kopen. Oplossen in water en op de dag van de Marathon leegdrinken.

Ik heb het tijdens de marathon van Rotterdam gedaan. Of het werkt weet je natuurlijk nooit zeker, maar op zo'n hete dag is het denk ik wel goed.

groeten Rob

Linda_Rotterdam
Berichten: 64
Lid geworden op: 13 jan 2015, 09:35

Re: Mineralen tijdens marathon

Bericht door Linda_Rotterdam »

Je hebt toch (bruis)tabletten met elektrolyten van heel veel merken. Die zijn bovendien vaak suikervrij. Of is dat wat anders?

Plaats reactie