60km Ultraloop hartslag

[Patylafleur]

Hola Maarten,
Afgelopen jaar heb ik met het programa van sportrusten mijn eerste marathon gelopen met succes en met name met ontzettend veel plezier!
Omdat na afloop van de marathon niet me kapot voelde en had het gevoel dat ik nog meer kms op mijn benen had heb ik besloten om dit jaar een ultramarathon van 60 km te lopen:).

Mijn marathon hartslag die door sportrusten afgelopen jaar is bepaald, is 158. ik train nu rond die hartslag.
Mijn trainingen zijn nu 1x11km, 1x15km en 1x20km per week. Mijn vraag is, met welke juiste hartslag zou ik nu daadwerkelijk gaan trainen? De ultra is op 8 oktober!

Groetjes,
Patricia

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Patricia,

Ik kan dit voor je bereken, wil ik wel graag je omslagpunt weten.

Met blijde groet,

Rob