Halve marathon hartslag

[Berna de Rijke]

Hoi,

Ik heb me ingeschreven voor een halve marathon, 4 weken voor mijn geplande marathon. Welke hardslag kan ik dan het beste aanhouden voor de halve marathon?

Alvast bedankt,
Berna

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Berna,

Als je de halve ziet als een trianing voor de hele dan adviseren we die te lopen op (lage) marathonhartslag. Gedurende de halve mag deze dan langzaam oplopen tot je hoge marathonhartslag.

Blijde groet,
Rob