Goedemorgen, tijdens mijn korte afstand/4k in het schema duurt het vrij lang voordat ik in de aangegeven zone zit. Moet ik dan meteen aan het begin veel harder lopen zodat ik sneller richting de juiste hartslag kom? Fysiek voelt het niet alsof ik in het begin veel harder zou kunnen.
Alvast bedankt voor je reactie!
Ik kom niet tot de aanbevolen hartslag
-
Marie-José Keur
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 12 jan 2023, 22:02
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Ik kom niet tot de aanbevolen hartslag
Hoi Marie-José,
Nee dat hoeft niet, je doet het in principe goed: laat je hartslag rustig oplopen tot je in de juiste zone zit en probeer dit dan vast te houden tot je de gevraagde afstand hebt afgelegd. Wel wil ik je adviseren om 5 tot 10 minuten rustig warm te lopen voor je de training begint. Doe aan het einde van het warm lopen even een paar korte versnellingen. Dan komt je tijdens de eigenlijke training makkelijker in de gevraagde zone.
Blijde groet,
Rob
Nee dat hoeft niet, je doet het in principe goed: laat je hartslag rustig oplopen tot je in de juiste zone zit en probeer dit dan vast te houden tot je de gevraagde afstand hebt afgelegd. Wel wil ik je adviseren om 5 tot 10 minuten rustig warm te lopen voor je de training begint. Doe aan het einde van het warm lopen even een paar korte versnellingen. Dan komt je tijdens de eigenlijke training makkelijker in de gevraagde zone.
Blijde groet,
Rob