Ik ben het met je eens dat de tempotraining na de 10 km test niet goed past. Beter vogels kijken om even te herstellen.
Ik nam in Hazerswoude deel met een 6 tal Rotterdam marathon SportRusters. Blije gezichten,door goede tijden, veel PR's.
Zelf liep ik ook niet onverdienstelijk in 48:55. Maandag fietste ik 40 km los. Dinsdagavond met een trainingsgroepje 7 km gelopen. Vanochtend 8 km NodicWalking en vanmiddag nog 10 km.
Het weekend loop ik met een groep een rondje van 12 km D2.
Judith
-
VanDrielRunner
- Berichten: 8
- Lid geworden op: 29 dec 2014, 09:37
Ga naar
- Online programma's
- ↳ Ochtendritueel
- ↳ Lopen met een hartslagmeter
- ↳ 5 kilo kwijt
- ↳ Tem je brein
- ↳ Periodiek Vasten (Intermittent fasting)
- ↳ Mediteren
- ↳ Geen suiker
- ↳ Geen alcohol
- ↳ Koud douchen
- ↳ Slapen
- Hardlopen: 100 dagen programma
- ↳ 100 dagen
- Hardlopen
- ↳ Beginners
- ↳ 10 kilometer
- ↳ Halve marathon
- ↳ Marathon
- ↳ Blessures
- ↳ Sportvoeding
- 30 dagen programma 5 kilo kwijt
- ↳ Informatie
- ↳ Vragen
- ↳ Tips voor gerechten
- ↳ Ervaringen
- Koud douchen
- ↳ Koud douchen
- Ademhaling
- ↳ Ademhalingsoefeningen in rust
- ↳ Ademhalingsoefeningen tijdens het sporten
- ↳ Ademhaling en gezondheid
- Voeding
- ↳ Supervetverbrander
- Overig
- ↳ Overig