Hoi,
Ik ben een groot fan geworden door jullie van het nuchter lopen. Ik vraag mij af wat de maximale afstand is die ik nuchter kan lopen. Tot nu toe heb ik max 9 km nuchter gelopen. Donderdag onverwacht een evenement van ruim 12 km. Nu vraag ik mij dus af, doe ik dit nuchter of toch niet? En zo ja, moet ik dan wat meenemen voor onderweg of alleen voor na afloop?
Dank voor jullie tips en ervaring
Afstand nuchter lopen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Afstand nuchter lopen
Hoi,
Voor een training is er geen maximale afstand om nuchter te lopen. Dat is een kwestie van gewenning, net zoals je iedere week iets verder kunt hardlopen, kun je dit ook doen met het nuchter hardlopen. Ik heb wel eens trainingen van 2 uur zonder problemen nuchter gelopen. Het is wel verstandig om van tevoren of onderweg goed te drinken, met name als het wat warmer is.
Als je voluit wilt gaan tijdens het evenement, dan zou ik juist niet nuchter gaan. Dan wil je (neem ik aan) optimaal aan de start staan, dus dan zou ik wel van tevoren wat lichts eten. Voor een wedstrijd van 12 km hoef je in principe niet wat mee te nemen voor onderweg. Je energie aanvullen begint nodig te zijn bij afstanden van pakweg een halve marathon en langer. Het moment waarop dit nodig wordt kun je dus uitstellen door nuchter te trainen.
Is dit een antwoord op je vraag?
Blijde groet,
Rob
Voor een training is er geen maximale afstand om nuchter te lopen. Dat is een kwestie van gewenning, net zoals je iedere week iets verder kunt hardlopen, kun je dit ook doen met het nuchter hardlopen. Ik heb wel eens trainingen van 2 uur zonder problemen nuchter gelopen. Het is wel verstandig om van tevoren of onderweg goed te drinken, met name als het wat warmer is.
Als je voluit wilt gaan tijdens het evenement, dan zou ik juist niet nuchter gaan. Dan wil je (neem ik aan) optimaal aan de start staan, dus dan zou ik wel van tevoren wat lichts eten. Voor een wedstrijd van 12 km hoef je in principe niet wat mee te nemen voor onderweg. Je energie aanvullen begint nodig te zijn bij afstanden van pakweg een halve marathon en langer. Het moment waarop dit nodig wordt kun je dus uitstellen door nuchter te trainen.
Is dit een antwoord op je vraag?
Blijde groet,
Rob
Re: Afstand nuchter lopen
Jazeker, hier kan ik wat mee. Dankjewel