Afgelopen zaterdag heb ik de 10 km voluit gelopen. Was heel lang geleden dat ik voluit 10 km liep dus had geen idee welk tempo ik vol zou kunnen houden. Ik hoopte op 10 km binnen het uur maar het werd 57.15 dus heel tevreden! (voor het schema heb ik steeds 57 minuten aangehouden gezien daar een paar jaar geleden mijn PR lag. Maar die tijd klopt nog redelijk dus laat ik staan
)Mijn gemiddelde hs was 197 (jaja is hoog ik weet het...
) met een max van 207...Voor het schema heb ik mijn omslagpunt ingesteld op 195, kan dit blijven staan of moet die eigenlijk omhoog?
Ik loop mijn trainingen in de volgende hs zones volgens het schema:
172 - 176
177 - 181 en
179 - 183.
Vogels kijken valt bij mij in de meeste gevallen gelijk met de laagste hs zones van het schema of net enkele slagen eronder.
Wat is nou mijn halve marathon hartslag waarop ik de hm zou moeten kunnen lopen over een tijdje?
Ik lees overal dat het schema van de halve marathon vrij pittig zou zijn maar ik vind hem met deze hartslagzones vooral heel relaxed en heb het idee dat ik vooral steeds heel langzaam moet lopen (op die 10 km voluit na dan
).Doe ik iets fout?
Alvast bedankt voor het meekijken.
