Korte intervalhartslagzones dan voorheen?

[Lieke.Elands]

Hallo,

Ik heb het voor de marathon opnieuw mijn gegevens ingegeven. Het zijn dezelfde gegevens als vorige jaar. Echter zijn nu de zones waar ik in mag lopen kleiner. dus 148 - 152 ipv van bv 148 - 156 en zo geldt dat voor alle drie de zones. Is daar een reden voor?

Gr. Lieke

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Lieke,

Is daar een reden voor?

Ja, oorspronkelijk gaven we gewoon 1 hartslag aan, dus bijvoorbeeld 5km op hartslag 150. Dat zorgde ervoor dat lopers heel precies probeerden op de gewenste hartslag te lopen, wat natuurlijk niet te doen is. Vandaar dat we besloten om een zone aan te geven. Echter het probleem dat we hier mee creëerden was dat deze zones erg lastig in te stellen zijn in je hartslagmeter omdat ze gedeeltelijk overlapten.

Daarom zijn de zones nu zo ingesteld dat ze elkaar niet meer overlappen, ze zijn hierdoor iets kleiner geworden maar nog steeds prima te doen.

Blijde groet,
Rob