Aangekomen in 1e week

[Ilse Molenaar]

Hoi! Ik ben vol energie begonnen aan het programma en ging vol goeie moed na de 1e week op de weegschaal staan. Maar toen beek dat ik aangekomen was. Komt dat vaker voor?

[Janneke - Sportrusten]

Hoi beste Ilse,
Dat gebeurt weleens maar vraagt wel aandacht.
Dan ligt er ergens een aandachtspunt.
* Eet je genoeg?
* Eet je teveel?
* Lukt nuchter sporten?
* Hoe vaak sport je per week?
* Lukt het al om de dag zonder tussendoortjes door te komen?
* Heb je genoeg ontspanning?

Ik denk graag met je mee!

Groetjes Janneke

[Ilse Molenaar]

Hoi Janneke,

Ik denk dat ik tijdens de 3 maaltijden teveel eet. Met name de lunchsalades waren royaal Normaal eet ik 2 boterhammen. De tussendoortjes kan ik prima laten staan, ik wandel iedere dag en loop 3x per week hard. Volgens mij kan het daar niet aan liggen. Nuchter sporten heb ik nog niet geprobeerd. Zal dat ook schelen?

[Janneke - Sportrusten]

Ha Ilse,

Nuchter lopen zet de boel wel lekker AAN ja.
Ik lees wel dat je al goed zonder tussendoortjes kunt, dus je bent je vetten al wel goed aan het inzetten.
Dat is echt een goed teken.

De lunches wat kleiner is een goed idee en het nuchter sporten er even bijpakken.

Heb je veel kwijt te raken? Of zit je in de buurt van een 'ideaal gewicht'?

Groetjes Janneke