4x per week hardlopen teveel?

[Rosalie Kuiper]

Goedemorgen,

Ik ben sinds maandag gestart met het 100-dagen schema. Naast hardlopen doe ik ook minimaal 1x per week crossfit.
Ik ga proberen deze week 4x hard te lopen volgens het schema, maar gezien mijn achtergrond met wat blessures (shin splints, liesblessure en iets met de achillespees) ben ik wat terughoudend met zo vaak (in mijn ogen dan) hardlopen. Persoonlijk hou ik het liever bij 3x zodat ik altijd een (rust)dag er tussen heb. Kan dit met dit schema en zo ja, welke training kan ik dan het beste skippen?

Groet,
Rosalie

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Rosalie,

Prima hoor, je kunt de training vogels kijken skippen. Het belangrijkste zijn de trainingen op halve marathonhartslag. Probeer die in ieder geval wel te doen. En het blijft altijd zinvol krachtoefeningen te doen om je blessures te voorkomen.

Blijde groet,
Rob