Mijn Vraag; 5 jaar geleden ben in geopereerd aan mijn rechteronderbeen -standbeencorrectie van 11% vanwege slijtage kraakbeen binnenkant knieën. Inmiddels gelukkig weer aan het lopen, met zooltjes en goede schoenen. Als ik ’s ochtend nuchter train dan zijn mij gewrichten en knieën vaak stijf waardoor ik extra moet werken en hartslag hoger is. Ik ben op zoek naar goede tips anders dan kniebuigingen
