Goedendag,
Ik stel deze vraag namens een vriend en ben benieuwd wat jullie ervan vinden. Hij heeft ergens gelezen dat het overslaan van het avondeten een groter effect heeft tijdens het PV dan het ontbijt. Dit omdat je in de avond over het algemeen minder energie nodig hebt.
Ervan uitgaande dat je dan dus wel je voedingsstoffen binnenkrijgt bij het ontbijt en de lunch.
Ik hoor het graag,
Groetjes Roos
Avondeten overslaan?
-
Koen - Sportrusten
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Avondeten overslaan?
Ha Roos,
Als je bereid bent om je avondeten over te slaan, is het een interessant experiment. Wat heeft meer effect: vasten tussen 20:00 en 12:00 of vasten tussen 14:00 - 6:00?
Belangrijk om bewust te blijven van de voornaamste reden dat je gaat periodiek vasten (meer energie, beter slapen, afvallen, experiment, sportprestaties).
De reden dat wij het avondeten meepakken is ook vanwege de sociale kant van avondeten. Met een gezin is het vaak makkelijker om ontbijt over te slaan, dan om niet mee te doen met het avondeten.
Geluk,
Koen
Als je bereid bent om je avondeten over te slaan, is het een interessant experiment. Wat heeft meer effect: vasten tussen 20:00 en 12:00 of vasten tussen 14:00 - 6:00?
Belangrijk om bewust te blijven van de voornaamste reden dat je gaat periodiek vasten (meer energie, beter slapen, afvallen, experiment, sportprestaties).
De reden dat wij het avondeten meepakken is ook vanwege de sociale kant van avondeten. Met een gezin is het vaak makkelijker om ontbijt over te slaan, dan om niet mee te doen met het avondeten.
Geluk,
Koen
-
dianemartien
- Berichten: 1
- Lid geworden op: 03 mei 2019, 17:49
Re: Avondeten overslaan?
Misschien interessant om te kijken wat je 's ochtends doet. Ik heb zelf ervaren dat sporten en bijvoorbeeld yoga beoefenen op de nuchtere maag veel soepeler gaat dan na een ontbijt. In geval je 's ochtends dit soort activiteiten beoefent. Ik leef al aardig wat jaren zo en het bevalt en voelt bijzonder goed!
Tegelijkertijd is het denk ik goed om je eetmoment 's avonds niet te dicht voor het slapen te plannen. Dit zijn mijn persoonlijke ervaringen. ik eet overigens al jaren overwegend veganistisch en zeer gezond maar doe toch mee met periodiek vasten omdat mijn 'euvel' snacks tussendoor zijn, die in tegenstelling tot mijn maaltijden wel eens behoorlijk ongezond kunnen zijn. Nu moet ik ze wel laten staan!!
Tegelijkertijd is het denk ik goed om je eetmoment 's avonds niet te dicht voor het slapen te plannen. Dit zijn mijn persoonlijke ervaringen. ik eet overigens al jaren overwegend veganistisch en zeer gezond maar doe toch mee met periodiek vasten omdat mijn 'euvel' snacks tussendoor zijn, die in tegenstelling tot mijn maaltijden wel eens behoorlijk ongezond kunnen zijn. Nu moet ik ze wel laten staan!!