bewegen, actief tijdens ademhalingsoefeningen

[Dennis van den Hoven]

Hoi,

Misschien een beetje aparte vraag maar is het ook mogelijk om "actief" te zijn tijdens de ademhalingsoefening van dag 1?

Voorbeelden zijn:

tv kijken
emailen
hardlopen

Of is het de bedoeling dat je deze doet stil zittend met de volle aandacht (meer meditatie / mindset oefening).

Groeten,

Dennis

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Dennis,

De bedoeling is in rust (dus tijdens tv kijken of emailen is prima).

Tijdens het hardlopen kun je de uitademing verlengen, maar je pauzeert dan niet. Volgens mij komt deze oefening nog langs later in het programma.

Blijde groet,
Rob