Hogere hartslag dan normaal tijdens hardlopen

[Michiel Vaessen]

Het IF gaat erg goed en heb vanochtend op nuchtere maag een loopje gedaan van ca 1 uur. Dat ging op zich prima, kreeg na 6 km wel een dip en zware benen maar daar moet je even ‘doorheen’ lopen! Wat mij wel opviel, is dat mijn hartslag ( ik loop met hartslagband) 5-10 slagen hoger was dan norma tijdens een loop op dezelfde snelheid!
Is dit normaal, komt dit door de vetverbranding?

[Koen - Sportrusten]

Ha Michiel,

Dit horen we heel vaak en hebben we zelf ook. In de wetenschap lees ik er (nog) weinig over. Maar het lijkt logisch. Voor het verbranden van vet is meer zuurstof nodig dan voor het verbranden van glycogeen, dus het is een goed teken.

Als je gericht met een hartslagmeter traint richting een evenement, is het goed om na een maandje je omslagpunt opnieuw te meten.

Geluk,

Koen

[Michiel Vaessen]

Bedankt Koen, ook voor de tip mbt omslagpunt!

[Koen - Sportrusten]

Laat je dan weer wat horen? Ik ben benieuwd.

[buitelaarverhaar]

Ben ook benieuwd.

De Garmin-forerunner melde: Te intensief training. Nooit eerder gezien.
Dit was na 15 uur vasten en 5km/ 4,7km/h.

[Koen - Sportrusten]

Je Garmin weet niet wat je doet en wat je allemaal kunt. De standaardformules in je Garmin hoef je de komende maand niet serieus te nemen.

Hoe voelde de training?

[buitelaarverhaar]

De training, 1uur rustige fitness daarna 30 min hardlopen op de band, was na 15 uur vasten iets zwaarder en vooral het hardlopen als laatste.
Maar eigenlijk verbaasde mij de veerkracht dat het nog zo ging!

[Koen - Sportrusten]

Dat is een goed teken! Mooi werk.