Schema

Plaats reactie
Janneke Wiskerke
Berichten: 14
Lid geworden op: 31 mar 2020, 20:01

Schema

Bericht door Janneke Wiskerke »

Ik heb schema aangevraagd voor 10k.maar ik wil graag sneller worden in 10k en dit is schema om 10k te kunnen lopen.

Welke kan ik dan best nemen? Ik wil graag de 10k onder 60 min lopen.
Ik ben 55 jaar en kan alle afstanden, maar niet snel. 2 jaar geleden heb ik mn 1e marathon gelopen.
Er zijn nu geen hardloopevenementen. Zit er een schema voor me bij?

Gr Janneke

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 4710
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Schema

Bericht door RunningRob - Sportrusten »

Hoi Janneke,

Het 10 schema is wat omvang betreft beperkt als je gewend bent marathons te lopen. Ik denk dat in jouw geval het halve marathon schema meer op zijn plaats is. Deze heeft trainingen tot maximaal 10 km, en de trainingen worden ook als intensief ervaren.
Je kunt eventueel 3 trainingen Per week doen in plaats van 4.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie