Hoe zit het met eiwitverbranding?

[Patries-wol]

Mij is bekend dat eiwitten bouwstoffen zijn voor het lichaam. Maar er wordt gezegd dat het lichaam eiwitten ook kan gebruiken als brandstof.
Hoe weet ik nu zeker dat mijn lichaam overgaat naar vetverbranding en niet mijn eiwitten als brandstof gaat gebruiken?

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Patries,

Je lijf heeft als voorkeursbrandstof suikers, daarna vetten en daarna eiwitten.
Als je merkt dat je na het sporten heel sterk ruikt naar ammoniak, ben je eiwitten gaan verbranden; dit kun je merken wanneer je heel heel intensief hebt gesport.
Heb je die ervaring gehad?

groetjes Janneke

[Patries-wol]

Hoi Janneke,
Dank je voor jouw reactie.
Zelf zweet en ruik ik niet zo heel erg snel, behalve bij spinning. Aan het einde van een spinsingles valt me inderdaad wel op dat de ruimte behoorlijk ruikt en ook wel naar ammoniak.
Is dit iets wat je tijdens de spinsingles kan voorkomen door wellicht te letten op ademhaling en hartslag tijdens het sporten?

[Janneke - Sportrusten]

Het kan in ieder geval helpen om die dag wat extra koolhydraten te nemen, dan verbrand je suikers en vetten en komen de eiwitten niet aan bod.
Groetjes Janneke