Hoi Janneke, allereerst even laten weten dat ik erg enthousiast ben over het -5kg programma! Gaat boven mijn verwachting goed. Mijn vraag: als ik een intensieve hardloop of cardioboxing training in de avond heb gedaan, was ik gewend een aan eiwitrijke snack binnen 30 minuten te nemen. Hoe ondervang ik dit in het SR systeem?
Lieve groet, Caroline
eten na intensieve training
-
Caroline Dubbeld
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 19 apr 2020, 16:48
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: eten na intensieve training
Ha beste Caroline,
Goede vraag, als je echt een hele zware krachttraining hebt gedaan, kan het geen kwaad om een gekookt eitje of wat kwark/yoghurt te nemen na het sporten, dit is dan een vierde maaltijd, maar dat zal geen problemen opleveren.
Groetjes Janneke
Goede vraag, als je echt een hele zware krachttraining hebt gedaan, kan het geen kwaad om een gekookt eitje of wat kwark/yoghurt te nemen na het sporten, dit is dan een vierde maaltijd, maar dat zal geen problemen opleveren.
Groetjes Janneke
-
Joyce van den Berg
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 25 apr 2020, 07:45
Re: eten na intensieve training
Die graag wilde ik ook stellen, ik ben gewend om na een pittige hardlooptraining een eiwitshake te nemen.
-
Janneke - Sportrusten
- Berichten: 1066
- Lid geworden op: 18 apr 2019, 10:55
Re: eten na intensieve training
ha Joyce,
Na een pittige hardlooptraining kun je best wat nemen ja.
groetjes Janneke
Na een pittige hardlooptraining kun je best wat nemen ja.
groetjes Janneke