Marathon rotterdam uitgesteld......

[stigmos]

Marathon rotterdam uitgesteld.......

[Danielle79]

Begrijpelijk.
Maar zo niet leuk, doet toch een beetje zeer.

[DianaHoed]

Ik voelde dat wel aankomen, maar jeetje wat een teleurstelling.....

[stigmos]

Het is begrijpelijk maar ook balen. Ik hoop dat de nieuwe datum zsm bekend wordt gemaakt. Sportrusten heeft zeker en vast een oplossing voor ons schema.

[Kees Odijk]

Zeker weten een teleurstelling maar wel een logische beslissing denk ik.
Ook ik hoop op een goede tip van sportrusten hoe nu het beste verder te trainen tot de nog onbekende nieuwe datum.

[stigmos]

Ik lees net op instagram dat we, zodra een nieuwe datum bekend is, je de einddatum aan kunt passen. Alvast bedankt daarvoor.

[Lianne287]

Ik denk gewoon lekker blijven trainen in je hartslagzones zodat je op niveau blijft. En zodra er weer een nieuwe datum is kan je je schema weer oppakken. Tenminste, dat is mijn plan. Vooral genieten van het hardlopen.

[stigmos]

Natuurlijk, lekker blijven lopen maar ik pas mijn training wel aan. 100 dagen is niet voor niets 100 dagen. Tot bekend is wanneer ga ik 3 x per week lopen en wissel ik af met de marathon hartslag hoog en laag, intensief (De ene week) en vogels kijken (De andere week).

[Lianne287]

Precies. En hoeveel kilometers per training ga je doen? Welke week pak je of varieer je?

[stigmos]

Hoi Lianne,

Ik doe een gemiddelde van alle traingen tot nu toe. We zijn begonnen met 5 km vogels kijken en nu lopen we 7 km. Ga ik 6 km doen. Intensief eerst 6 km, nu 9. Komt uit op een gemiddelde van 7,5 km. Marathontempo 10 km en 14. Dus 12 km. En deze dan sowieso 2 x per week. Laag en hoog marathon hartslag.

Week 1: 6 vogels kijken 12 laag 12 hoog
Week 2: 7,5 intensief 11 laag 13 hoog
Week 3: etcetera

Beetje spelen met de kilometers. Ik vind het wel een creatieve oplossing.

Zondag loop ik mijn 3e 10 km voluit.

Verder ademhalingsoefeningen blijven doen, rustdagen, op de voeding letten.


Groetjes,


Saskia

[Poppe]

Tjee, wat een tegenvaller, maar terecht en te begrijpen. Ik stop en ga gewoon wat uit de losse pols rennen. Als datum bekend is pak ik het wel weer op. Adieu vrienden en vriendinnen. Het was leuk en motiverend om “samen” te trainen.