Trainen in hartslagzone

[Nannie]

Een vraagje, bij trainen in een specifieke hartslagzone, is het dan de bedoeling dat je die gehele training ( na een km warmlopen) je hartslag in die zone blijft, of gaat het er om dat de gemiddelde hartslag in die zone zit? Aan het einde van een training zit ik vaak vrij hoog (hoger dan bijv D2) maar gemiddeld wel in de juiste zone. Ik hoor graag!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Het eerste, je wilt trainen op marathonhartslag, dus het is zaak zo lang mogelijk op die hartslag (of in die zone) te blijven lopen. Het gemiddelde is hierbij dus niet zo van belang.

Blijde groet,
Rob