Marathon Hartslag

[Mees]

Hi, ik ben sinds kort begonnen met de schema voor de hele. Ik had vorig jaar de schema van de halve gelopen en die was in zone D2.
Nu zie ik bij mijn training op marathon hartslag dat deze eigenlijk in zone D1 zitten, maar wel aan de bovengrens van D1. Waarom is het eigenlijk niet in zone D2?

[Mark Zuurhout | Sportrusten.nl]

Hi,

Je hartslagzones worden bepaalt aan de hand van je omslagpunt en je snelste 10km-tijd. Relatief snelle lopers zullen veel in zone D2 en D3 trainen, de wat langzamere lopers in D1 en D2.

Een halve marathon is de helft korter dan een hele marthon , dus deze kan je in een hogere hartslag lopen. Je hoeft het immers veel korter vol te houden dan bij een hele marathon.