Hai, even een vraag. Ik volg t marathon schema maar woon op Curacao waar t altijd rond de 30 graden is. Ik heb t idee dat ik op Curacao sneller op een hogere hartslag loop dan in Nederland omdat het hier zo warm is.
Als ik volgens het programma loop loop ik voor mijn gevoel veel te langzaam. Ik loop nu gemiddeld 9,2 km/uur terwijl ik normaal tijdens een ontspannen sessie 10 km/uur loop.
Wat kan ik hier aan doen? Gewoon het schema volgen of kan ik beter of een hogere hartslag gaan lopen?
Groetjes Marja
Lopen in de tropen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Lopen in de tropen
Hoi Marja,
Je kunt op een hogere hartslag lopen.
Je kunt, om een indruk te krijgen van je marathonhartslag bij hogere temperaturen, eens een paar loopjes op marathontempo te doen. Je marathontempo kun je hier bepalen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Ik ben wel benieuwd wat je ervaringen zijn..
Blijde groet,
Rob
Je kunt op een hogere hartslag lopen.
Je kunt, om een indruk te krijgen van je marathonhartslag bij hogere temperaturen, eens een paar loopjes op marathontempo te doen. Je marathontempo kun je hier bepalen:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Ik ben wel benieuwd wat je ervaringen zijn..
Blijde groet,
Rob