Hoi,
Ik ben nu 2 weken bezig en blijf twijfelen of ik goed bezig ben. Ik heb de laatste 1,5 jaar geen hartslagmeter meer om dus wist niet meer hoe het zat met mijn hartslag.
Ik weet wel dat ik in 2018 de halve van Venlo gemiddelde hartslag van 176 had met een piek 196
Toen fijn gelopen, snel herstel.
Dit jaar ook gelopen. Nog fijner en beter maar zonder horloge... Tijd van deze halve marathon was 2 uur 6 min.
Ik heb mijn omslagpunt gemeten en dan kom ik op 186
Maar ik schiet met mijn hartslag zo snel omhoog. Hij zakt ook wel snel. Maar ik ben bang dat ik op te lage hartslag aan het trainen ben en daardoor mezelf niet goed voorbereid op de marathon
Mijn vraag is, zou je naar mijn trainingen willen kijken.
Twijfel over hartslag tijdens eerste 2 weken trainen
-
Michelle van Tilburg
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 23 jun 2019, 16:42
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Twijfel over hartslag tijdens eerste 2 weken trainen
Hoi Michelle,
Je loopt de 10km in 54 minuten, dan denken we dat je de marathon in 4h39 loopt, oftewel 6:37 min/km.
Dit komt ook mooi overeen met een halve marathon van 2h06, dus ik denk dat dit wel een betrouwbaar uitgangspunt is.
Als ik kijk naar je trainingen zit je echter meestal ver onder de 6:37min/km, dus dat betekent dat je eigenlijk de langzaam traint.
Ik lees echter ook je twijfels over je hartslagmeter, je geeft ook hier aan dat je hartslag snel omhoog of omlaag gaat. Kun je eens proberen je hartslagmeter wat strakker om te doen? Ik ga er even vanuit dat je een meter hebt die via de pols meet. Hij mag echt strak zitten.
Laat even weten of dat helpt en of je trainingen dan ook sneller worden, want dat ze te langzaam gaan dat is zeker.
Blijde groet,
Rob
Je loopt de 10km in 54 minuten, dan denken we dat je de marathon in 4h39 loopt, oftewel 6:37 min/km.
Dit komt ook mooi overeen met een halve marathon van 2h06, dus ik denk dat dit wel een betrouwbaar uitgangspunt is.
Als ik kijk naar je trainingen zit je echter meestal ver onder de 6:37min/km, dus dat betekent dat je eigenlijk de langzaam traint.
Ik lees echter ook je twijfels over je hartslagmeter, je geeft ook hier aan dat je hartslag snel omhoog of omlaag gaat. Kun je eens proberen je hartslagmeter wat strakker om te doen? Ik ga er even vanuit dat je een meter hebt die via de pols meet. Hij mag echt strak zitten.
Laat even weten of dat helpt en of je trainingen dan ook sneller worden, want dat ze te langzaam gaan dat is zeker.
Blijde groet,
Rob
-
Michelle van Tilburg
- Berichten: 4
- Lid geworden op: 23 jun 2019, 16:42
Re: Twijfel over hartslag tijdens eerste 2 weken trainen
Bedankt voor de reactie.
Horloge heb ik nog iets strakker gedaan.
Hij met nu goed. Geen wisselende metingen.
Ik denk ook dat ik momenteel minder fit ben dan ik ben geweest. Mss ook reden van tempo.
Ik heb geen problemen als mijn tempo nu lager is, maar ik wil wel goed voorbereid aan de marathon staan. (PR loop ik toch wel
)
In heb vandaag een lekker tempo gelopen beter passend bij de training. En hartslag was goed.
Horloge heb ik nog iets strakker gedaan.
Hij met nu goed. Geen wisselende metingen.
Ik denk ook dat ik momenteel minder fit ben dan ik ben geweest. Mss ook reden van tempo.
Ik heb geen problemen als mijn tempo nu lager is, maar ik wil wel goed voorbereid aan de marathon staan. (PR loop ik toch wel
)In heb vandaag een lekker tempo gelopen beter passend bij de training. En hartslag was goed.
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Twijfel over hartslag tijdens eerste 2 weken trainen
Fijn te horen, ga zo door!
Blijde groet,
Rob
Blijde groet,
Rob