op welke dagen trainen?
-
Dirk@Ename
- Berichten: 6
- Lid geworden op: 16 jun 2019, 20:01
op welke dagen trainen?
Wij zouden aantal lopers schema voor marathon willen volgen. In onze club zijn de vaste trainingsdagen dinsdag donderdag en zondag. Hoe kunnen we dan jullie schema volgen? dinsdag, donderdag, vrijdag en zondag ? Mogen we volgende in de week zelf soms omdraaien of beter niet ?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: op welke dagen trainen?
Leuk!
Je verdeelt de dagen evenredig over de week. Bij 4 trainingen in de week doe je het dus altijd goed als je geen twee rustdagen achter elkaar hebt. In jouw geval is dus di, do, vr, zo een optie of di, do, za, zo.
Welke training je dan op welke dag doet is niet zo van belang. Je hebt wel altijd twee trainingsdagen achter elkaar. Zelf plan ik dan altijd de training "Vogels kijken" op 1 van deze twee dagen. Maar dit is geen keiharde eis.
Blijde groet,
Rob
Je verdeelt de dagen evenredig over de week. Bij 4 trainingen in de week doe je het dus altijd goed als je geen twee rustdagen achter elkaar hebt. In jouw geval is dus di, do, vr, zo een optie of di, do, za, zo.
Welke training je dan op welke dag doet is niet zo van belang. Je hebt wel altijd twee trainingsdagen achter elkaar. Zelf plan ik dan altijd de training "Vogels kijken" op 1 van deze twee dagen. Maar dit is geen keiharde eis.
Blijde groet,
Rob