de ademhaling
de ademhaling
Vraag: kan ik nog wat meer informatie vinden over de ademhalingsoefening? Ik doe nu elke avond voor het slapen gaan 10 minuten adem in adem uit adem niet maar heb geen idee of ik lang genoeg adem niet doe. Moet ik zelf proberen de adempauze te verlengen of moet dat vanzelf gaan?
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: de ademhaling
Hoi,
Je doet het prima, je hoeft niet proberen steeds te verlengen, als je op ongeveer 6 keer per minuut zit (of minder) is dat prima.
Je ademt weer in als je daar de behoefte toe hebt, dus niet forceren.
Kun je hiermee verder?
Blijde groet,
Rob
Je doet het prima, je hoeft niet proberen steeds te verlengen, als je op ongeveer 6 keer per minuut zit (of minder) is dat prima.
Je ademt weer in als je daar de behoefte toe hebt, dus niet forceren.
Kun je hiermee verder?
Blijde groet,
Rob