Beste,
Met de Stans van der Poeltest kom ik op een omslagpunt van 182 uit, maar met de 10km maximaal kom ik niet hoger dan gemiddeld een hartslag van 172. Dit ligt nogal ver uit elkaar. Tot nu toe heb ik getraind uitgaande van 182 en dit gaat prima (af en toe best zwaar, maar dat mag ook wel toch?). Wat moet ik aanhouden als omslagpunt voor mijn hartslagzones?
Mvg, Sanne
Omslagpunt
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Omslagpunt
Hoi Sanne,
Ik denk dat de test van Stans in jouw geval het echte omslagpunt is.
Maar wat je kunt doen is je marathontempo opzoeken, zie:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Je training op marathonhartslag moet ongeveer je marathontempo zijn.
Blijde groet,
Rob
Ik denk dat de test van Stans in jouw geval het echte omslagpunt is.
Maar wat je kunt doen is je marathontempo opzoeken, zie:
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/
Je training op marathonhartslag moet ongeveer je marathontempo zijn.
Blijde groet,
Rob