Als ik in d3 loop dan loop ik een stuk in d3 maar daarna ga ik toch zakken terwijl ik niet langzamer loop, ga wel vooruit qua snelheden. Is dat dan ok? Of moet ik meer aan interval doen.
Hoor graag tips!
En nog de beste wensen voor 2019 natuurlijk!!!
Suzanne
D3 lopen
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: D3 lopen
Hoi Suzanne,
Jij ook de beste wensen
Als je merkt dat je beter wordt dan ben je in ieder geval goed bezig
Ik begrijp uit je woorden dat je hartslag dus weer daalt terwijl je hetzelfde tempo aanhoudt?
Dat is wel bijzonder, meestal zakt het tempo dan ook
Als je de hartslag niet vol kunt houden kun je een interval proberen, dus na bv een kilometer even 500m wat rustiger en dat weer sneller proberen te gaan. Wat ook helpt is aan het einde van het inlopen even een paar versnellingen te doen, dan even rustig lopen en dan de eigenlijke training starten. De hartslag kun je dan makkelijker omhoog krijgen.
Succes!
Rob
Jij ook de beste wensen
Als je merkt dat je beter wordt dan ben je in ieder geval goed bezig
Ik begrijp uit je woorden dat je hartslag dus weer daalt terwijl je hetzelfde tempo aanhoudt?
Dat is wel bijzonder, meestal zakt het tempo dan ook
Als je de hartslag niet vol kunt houden kun je een interval proberen, dus na bv een kilometer even 500m wat rustiger en dat weer sneller proberen te gaan. Wat ook helpt is aan het einde van het inlopen even een paar versnellingen te doen, dan even rustig lopen en dan de eigenlijke training starten. De hartslag kun je dan makkelijker omhoog krijgen.
Succes!
Rob
Re: D3 lopen
Thanks, ik ga ermee aan de slag!!