Hallo,
Ik zit in week 9 van het schema voor de marathon. Ik ben alleen al bijna een week ziek. Echt te ziek om te lopen. Mijn marathon staat begin februari gepland. Hoe ga ik dit weer oppakken? Of is een week missen te cruciaal en kan ik beter een andere marathon uitzoeken?
Alvast bedankt voor het meedenken
Groet,
Week gemist door ziekte
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Week gemist door ziekte
Hoi,
Ziek allereerst goed uit, je moet minimaal een paar dagen echt koortsvrij zijn voordat je weer mag lopen.
De eerste training ga je dan vogels kijken, dus gewoon lekker op gevoel zonder op je hartslag te letten. Gaat het goed, dan pak je het schema weer op. Gaat het niet goed, pak een extra rustdag en probeer het nog een keer.
Je kunt dus na het testje gewoon weer het schema oppakken waar het op dat moment is. Even ter verduidelijking: als je een blessure hebt dan zul je voorzichtiger moeten starten, maar na ziekte kun je dus vrij snel weer voluit trainen.
En een week missen is geen probleem, je kan prima nog de marathon doen in februari.
De basis is immers al gelegd.
Blijde groet,
Rob
Ziek allereerst goed uit, je moet minimaal een paar dagen echt koortsvrij zijn voordat je weer mag lopen.
De eerste training ga je dan vogels kijken, dus gewoon lekker op gevoel zonder op je hartslag te letten. Gaat het goed, dan pak je het schema weer op. Gaat het niet goed, pak een extra rustdag en probeer het nog een keer.
Je kunt dus na het testje gewoon weer het schema oppakken waar het op dat moment is. Even ter verduidelijking: als je een blessure hebt dan zul je voorzichtiger moeten starten, maar na ziekte kun je dus vrij snel weer voluit trainen.
En een week missen is geen probleem, je kan prima nog de marathon doen in februari.
De basis is immers al gelegd.
Blijde groet,
Rob
Re: Week gemist door ziekte
Bedankt voor het uitgebreide antwoord!! Ik ga morgen vogels kijken, benieuwd hoe het gaat.