Leestip over trainen en hartslag?

[jleeuwer]

Ik vroeg me af of iemand een leestip heeft voor een boek over hardlopen dat wat meer in detail ingaat op "trainen op hartslag" en alles wat je wel of niet aan je hartslag kunt zien. Zoals: Hoe snel daalt je hartslag na inspanning als je gaat wandelen? Hoe veel fluctueert je hartslag? Variabiliteit? Wat verandert er in je hartslag als je een tijd lang in een specifiek gebied traint?

Is hier een goed (en liefst leesbaar) boek over?

[Joris Heusinkveld]

Hoi,

Erg volledig en evidence based boek is Running Science van Owen Anderson. (ISBN 978-0-7360-7418-6)
Weet alleen niet of hij leesbaar is. (Wetenschappelijk en Engels)

Groeten,
Joris