Ontbijt voor een marathon

[KvD]

Hoi,

Ik kan het niet zo snel terug vinden in de topic lijst, maar wat eten jullie voor een marathon? Ik loop op 4 november mijn eerste, en heb veel verschillende gelletjes geprobeerd tijdens het lopen en ik weet inmiddels ook welke drank er tijdens de marathon wordt uitgeschonken. Dat is nu dus bij mij bekend, maar wat te doen voor de marathon?

Gr

Kevin

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Kevin,

Probeer niet iets uit voor de marathon, dus neem minimaal 2 uur voor de marathon je laatste maaltijd en wijk niet teveel af van wat je normaal ontbijt. Het laatste wat je wilt is maag of darmklachten omdat je wat gegeten hebt wat je niet gewend bent.
Ik neem zelf voor een wedstrijd meestal yoghurt met een creusli of gewoon brood.

Blijde groet,

Rob

[jleeuwer]

Ik kies zelf meestal voor wat (licht) brood met zoetigheid (appelstroop, honing). En een goeie bak koffie.

Ik vermijd dan liever: te veel vezels, en ook de jus d'orange laat ik staan (te veel zuur voor mijn maag).

Maar ik sluit me aan bij Rob: Vooral niks raars gaan doen op D-day.