Even hypothetisch gezien, is het mogelijk om het schema aan te passen voor langere afstanden.
Stel ik wil een 80km run lopen, kan ik dan het schema x2 aanhouden? Of werkt het zo niet (en is het zelfs vloeken in de kerk
)?Trainen voor langere afstanden
Trainen voor langere afstanden
Hoi,
Even hypothetisch gezien, is het mogelijk om het schema aan te passen voor langere afstanden.
Stel ik wil een 80km run lopen, kan ik dan het schema x2 aanhouden? Of werkt het zo niet (en is het zelfs vloeken in de kerk )?
Even hypothetisch gezien, is het mogelijk om het schema aan te passen voor langere afstanden.
Stel ik wil een 80km run lopen, kan ik dan het schema x2 aanhouden? Of werkt het zo niet (en is het zelfs vloeken in de kerk
)?-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Trainen voor langere afstanden
Hypothetisch gezien kan dat 
Ik weet dat Koen voor een 60k run alles keer 1,5 heeft gedaan.
Wel zou ik in aanloop hiernaar toe zorgen dat je al gewend bent aan het aantal km dat je per week loopt. Het marathon schema begint met 30 km/week, dus zorg dat niet zonder opbouw ineens 60km per week gaat lopen, maar bouw eerst hiernaar op.
Bedenk dat je trainingshartslag ook navernant lager zal moeten zijn. WIl je dit uitgerekent hebben kun je het beste even met Stans van der Poel contact opnemen.
Blijde groet,
Rob
Ik weet dat Koen voor een 60k run alles keer 1,5 heeft gedaan.
Wel zou ik in aanloop hiernaar toe zorgen dat je al gewend bent aan het aantal km dat je per week loopt. Het marathon schema begint met 30 km/week, dus zorg dat niet zonder opbouw ineens 60km per week gaat lopen, maar bouw eerst hiernaar op.
Bedenk dat je trainingshartslag ook navernant lager zal moeten zijn. WIl je dit uitgerekent hebben kun je het beste even met Stans van der Poel contact opnemen.
Blijde groet,
Rob