Help: Warmte!

[MrsSjaan]

A.s. zondag ga ik de marathon Antwerpen lopen, maar de temperatuur loopt steeds verder op: verwachting is nu 25 graden en s middags onweer (dus een 'drukkende lucht'). Ik vind het al lastig om met een schema van 14 km vertrouwen te hebben dat ik het ga halen (ik heb al gesmokkeld en 2x een halve marathon gelopen omdat het zo leuk was).

En nu? Het zijn echt hele slechte omstandigheden om onder te lopen. Zal ik gewoon maar gaan starten? Iemand nog tips hoe je het beste om kan gaan met die warmte? (die we ook niet gewend zijn na de winter en waar ik normaal al slecht in loop).

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

De algemene tip is: drink veel, en begin daar nu gelijk mee. Drink tijdens de marathon (ooK) isotone sportdrank, om je zouten aan te vullen.
Meer info:
https://www.sportzorg.nl/bibliotheek/wa ... inspanning

Succes!

Blijde groet,
Rob