hockey combinatie met sportrusten

[Rian Gerris]

We gaan met drieen New York lopen, mijn 2 zonen en ik. Nu dag 28.
Zoon Jur hockeyt in Heren 1 en traint daarvoor op woensdag en vrijdag en zondag wedstrijd.
Nu is mijn vraag hoe hij dat het beste kan combineren met sportrusten.
De hockeytrainingen of wedstrijd verminderen/overslaan is geen optie.
Op de woensdag en vrijdag ook een sportrustentraining?
Zodat hij tussendoor een rustdag heeft.
Dus bijvoorbeeld:
- maandag rust
- dinsdag marathontraining, hoge hartslag
- woensdag hockeytraining + intensief
- donderdag rust
- vrijdag hockeytraining + marathontraining lage hartslag
- zaterdag rust
- zondag hockeywedstrijd
Dus 3 x hockey en 3 x hardlopen.
Zou dit kunnen of is het te zwaar en wat is dan het alternatief?
Groetjes Rian Gerris

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Rian,

Je hebt het prima begrepen, je mag vogels kijken laten vervallen en trainingen combineren op 1 dag, zodat rustdagen echt rustdagen blijven.

Dus je voorstel is een prima voorstel. Ik neem aan dat de hockey trainingen ook best intensief kunnen zijn, met korte sprint trainingen et cetera. Hij kan dus ook overwegen de intensieve training te laten vervallen.

En je rustpols in de gaten houden, dat is een goede graadmeter dat je niet teveel doet.

met blijde groet,

Rob