Hallo, Is het een probleem als ik mijn duurlopen in een heuvelachtig gebied doe? Het gevolg hiervan is dat je hartslag nog al behoorlijk verschillend is. Heeft dit invloed op je training?
Groet
training in heuvelachtig gebied
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: training in heuvelachtig gebied
Hoi,
Geen enkel probleem. Je kunt je hartslag constant proberen te houden door omhoog langzaam te lopen en naar beneden sneller.
Als je dit lastig vindt, zorg ervoor dat je stapfrequentie constant hoog is, en dat je deze stapfrequentie hetzelfde houdt, of je nu snel gaat of langzaam. Dus je verandert je snelheid door je staplengte te veranderen. Op deze manier is het makkelijker met name omhoog je hartslag laag te houden.
met blijde groet,
Rob
Geen enkel probleem. Je kunt je hartslag constant proberen te houden door omhoog langzaam te lopen en naar beneden sneller.
Als je dit lastig vindt, zorg ervoor dat je stapfrequentie constant hoog is, en dat je deze stapfrequentie hetzelfde houdt, of je nu snel gaat of langzaam. Dus je verandert je snelheid door je staplengte te veranderen. Op deze manier is het makkelijker met name omhoog je hartslag laag te houden.
met blijde groet,
Rob
Re: training in heuvelachtig gebied
Hoi, ik loop ook soms in heuvelachtig gebied. De hartslag gaat heuveltop dan soms flink omhoog maar komt weer terug bij heuvelafwaarts. Komt netto op het zelfde neer:)