Gister in Tilburg mijn vertrouwen in sportrusten ( had ik na rotterdam ook al) bevestigd gekregen.
Doel 1e finish, 2e eindtijd rond 4:30 indien mogelijk.
Mede vanwege de temperaturen veel gedronken in de voorbereiding vrijdag zaterdag en uit de zon gebleven.
Bij de start bewust aan gehaakt bij pacers 4:30 om maar niet te snel te starten. Snelste tijd tot nu 4:09:23. Hartslag goed in de gaten gehouden tot halfweg netjes rond mijn lage marathon hartslag kunnen lopen. Vanaf hier iets versneld (achteraf gezien, nog te vroeg) naar omgeving hoge marathon hartslag. Dit goed kunnen aanhouden tot 34/35 km, hierna werd het echt zwaar en heb ik mezelf moeten dwingen om niet te gaan wandelen wat vrijwel volledig is gelukt. Op zo'n 800 mtr voor de finish kwamen de pacers 4:30 langszij waar ik met moeite kon aanhaken. Uiteindelijk helemaal leeg maar wel weer super tevreden gefinished in 4:30:44.
Na Rotterdam al geschreven dat ik overtuigd ben van de sportrusten methode.
Nu rust en relaxed blijven lopen oktober is Eindhoven aan de beurt.
