Rust hartslag

[hvanvledder]

Hallo neven,

Ik zit in de laatste fase van mijn 100 dagen schema, over een week de 10k. De eerste 60 dagen ging mijn rust hartslag gestaag naar beneden tot 51 maar de laatste weken is ie weer op aan het lopen naar 55. De 5 km voluit liet de laatste keer (2 weken geleden) nog wel een behoorlijke verbetering zien (bijna een minuut). Wat kan ik uit deze signalen afleiden?

hartelijke groet, Hugo

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Hugo,

Wat variatie in rusthartslag is geen probleem, 51-55 is een heel nette rusthartslag.

Het wordt zorgelijk als van de ene op de andere dag je rusthartslag meer dan 5 slagen toeneemt, dan kan er echt wat aan de hand zijn.

Met blijde groet,

Rob