welk schema om sneller op 10 km te worden.

[Suzanne van Balen]

Hallo mijn man zou ook een hardloopschema willen. Maar zijn doel is vooral 5 en 10km wedstrijden doen. Hij loopt nu 10 km in 45 min, zijn pr was ooit 43 min, maar hij wilt onder de 40 min komen. Welk schema moet hij nemen 10km of de halve marathon?

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Suzanne,

De schema's voor 5 en 10km hebben als doel het goed uitlopen van een 5 of 10km loop, en niet zozeer dit zo snel mogelijk te doen.
Als hij comfortabel de 10km kan lopen dan is het schema voor de halve een goed alternatief. Deze heeft mij in ieder geval een aantal PR opgeleverd

Met blijde groet,

Rob