Intensieve training of training op 1/2 marathonhartslag

[Josefine]

Beste 'collega's' van sportrusten,

Vandaag ben ik van start gegaan met de training voor 1/2 marathon in april.
Voor aankomende week is gepland 4 km hartslag 156, 7 km hartslag 155 en 7 km hartslag 150. Mijn omslagpunt is 161. Dit zijn 1 intensieve training en 2 training op 1/2 marathonhartslag.
De intensieve training vervang ik echter door een intervaltraining bij mijn loopvereniging. Welke van de 3 geplande trainingen komt dan te vervallen? Met andere woorden: Hoe weet ik welke van de 3 geplande trainingen de intensieve training is?

Groeten, Josefine

[RunningRob - Sportrusten]

Joi Josefine,

De training met de hoogste hartslag is de intensieve, in jouw geval dus de training op hartslag 156 / 4km.

Met blijde groet,

Rob