Goedenavond, vanmiddag het 100 dagen pakket ontvangen van Koen de Jong, doel waarvoor ik ga trainen is de 25km tijdens de midwinter marathon in Apeldoorn. Koen gaf aan om een mail te sturen voor een aangepast schema.
Groeten,
John Haumersen
Belastingdienst Apeldoorn
john.haumersen@gmail.com
Schema voor 25km
-
Koen - Sportrusten
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Schema voor 25km
Ha John,
Om de voordelen van het online programma optimaal te benutten is het goed om een halve marathon schema aan te maken in je dashboard.
Bij de kilometers kun je in je trainingen over 1 km optellen in je schema.
Bij de hartslagen kun je overal 4 slagen eraf trekken (omdat je het op 5 februari immers langer vol moet houden dan 21,1 kilometer)
Zo kun je gewoon je trainingen bijhouden in het programma.
Kun je daarmee verder?
Koen
Om de voordelen van het online programma optimaal te benutten is het goed om een halve marathon schema aan te maken in je dashboard.
Bij de kilometers kun je in je trainingen over 1 km optellen in je schema.
Bij de hartslagen kun je overal 4 slagen eraf trekken (omdat je het op 5 februari immers langer vol moet houden dan 21,1 kilometer)
Zo kun je gewoon je trainingen bijhouden in het programma.
Kun je daarmee verder?
Koen